{"id":3826,"date":"2025-03-01T21:00:13","date_gmt":"2025-03-02T00:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/horadanoticiaonline.com.br\/?p=3826"},"modified":"2025-03-01T21:10:26","modified_gmt":"2025-03-02T00:10:26","slug":"no-carnaval-saiba-como-enfrentar-o-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horadanoticiaonline.com.br\/?p=3826","title":{"rendered":"No carnaval, saiba como enfrentar o calor"},"content":{"rendered":"\n

Beber \u00e1gua e consumir alimentos leves s\u00e3o algumas recomenda\u00e7\u00f5es<\/em><\/p>\n\n\n\n

Foto: Marcelo Camargo\/Ag\u00eancia Brasil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por
ANA CRISTINA CAMPOS
<\/strong>Ag\u00eancia Brasil<\/p>\n\n\n\n

O carnaval este ano \u00e9 de temperaturas altas e poucas chuvas. Para os foli\u00f5es que v\u00e3o encarar a maratona de blocos de rua e desfiles, especialistas da \u00e1rea de sa\u00fade ouvidos pela Ag\u00eancia Brasil d\u00e3o dicas de como aliviar o calor e evitar efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n

Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>
Manter-se hidratado \u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es. O ideal \u00e9 consumir de 1,5 litro a 2 litros de \u00e1gua.
\u25ba Leve uma garrafa de \u00e1gua
\u25ba Beba \u00e1gua, sucos, \u00e1gua de coco com frequ\u00eancia e, preferencialmente, gelados
\u25ba Se consumir bebida alco\u00f3lica, intercale com \u00e1gua
A desidrata\u00e7\u00e3o traz efeitos colaterais como cansa\u00e7o excessivo, comprometimento do funcionamento card\u00edaco, gerando arritmia e descompensa\u00e7\u00f5es card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o leve<\/strong>
Outra dica \u00e9 consumir alimentos leves e tamb\u00e9m ricos em \u00e1gua, que ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o
\u25ba D\u00ea prefer\u00eancia a frutas, legumes, verduras e castanhas
\u25ba Evite comidas que expostas ao calor podem estragar rapidamente e causar doen\u00e7as, como maionese e molhos.<\/p>\n\n\n\n

Prote\u00e7\u00e3o do sol<\/strong>
A exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol eleva o risco de insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o, causando dor de cabe\u00e7a, irritabilidade, tontura e n\u00e1useas.
\u25ba Use chap\u00e9u, bon\u00e9, camisa com prote\u00e7\u00e3o UV e protetor solar
\u25ba Procure locais cobertos ou com sombra para descansar
\u25ba N\u00e3o use no corpo subst\u00e2ncias que n\u00e3o tenham certifica\u00e7\u00e3o da Anvisa
\u25ba Compressas frias ou molhadas, gelo na nuca, no pesco\u00e7o, nas axilas ajudam a refrescar<\/p>\n\n\n\n

O que o calor extremo causa<\/strong>
Os sintomas mais comuns s\u00e3o:
\u25ba Tontura
\u25ba Fraqueza
\u25ba Sede intensa (mesmo ap\u00f3s ingerir l\u00edquidos ou dor de cabe\u00e7a forte e persistente)
\u25ba Alucina\u00e7\u00f5es
\u25ba Convuls\u00f5es
\u25ba N\u00e1useas e v\u00f4mitos
\u25ba Desmaio
\u25ba Altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial (muito alta ou muito baixa)<\/p>\n\n\n\n

Se sentir alguns desses sintomas, procure uma unidade de sa\u00fade ou emerg\u00eancia imediatamente.<\/p>\n\n\n\n

____
Fontes: Daniel Soranz, secret\u00e1rio municipal de Sa\u00fade do Rio de Janeiro; Anete Mecenas, nutricionista e coordenadora de Nutri\u00e7\u00e3o e Docente da Est\u00e1cio de S\u00e1; e Rafaelle Soriano, cardiologista e professora do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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