{"id":3469,"date":"2025-02-25T19:04:38","date_gmt":"2025-02-25T22:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/horadanoticiaonline.com.br\/?p=3469"},"modified":"2025-02-25T19:04:38","modified_gmt":"2025-02-25T22:04:38","slug":"carnaval-como-manter-a-saude-durante-a-folia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horadanoticiaonline.com.br\/?p=3469","title":{"rendered":"Carnaval: como manter a sa\u00fade durante a folia"},"content":{"rendered":"\n

Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 chegando a maior festa popular do Brasil: o Carnaval. Mas durante a folia, em dias de divers\u00e3o e alegria, \u00e9 importante manter alguns cuidados essenciais com a sa\u00fade e a higiene pessoal para curtir a festa com seguran\u00e7a e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, t\u00e9cnicos da Secretaria da Sa\u00fade (Sesa) listaram 10 dicas que podem ser seguidas para aproveitar cada minuto do feriado.<\/p>\n\n\n\n

A nutricionista e refer\u00eancia t\u00e9cnica em Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o da Sesa, Raiany Boldrini Christe Jalles, destaca a import\u00e2ncia de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e equilibrada durante os dias de folia para garantir a energia necess\u00e1ria e manter o bom funcionamento do corpo, ressaltando a necessidade das tr\u00eas principais refei\u00e7\u00f5es do dia (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar).<\/p>\n\n\n\n

\u201cOpte por uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada com carboidratos e prote\u00ednas, vitaminas e minerais. Importante consumir fibras presentes em frutas, vegetais, cereais integrais e leguminosas, evitando sempre os alimentos que est\u00e3o por longos per\u00edodos expostos em temperaturas inadequadas, e que podem provocar diarreia, v\u00f4mitos, febre, podendo ser necess\u00e1ria hospitaliza\u00e7\u00e3o\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n

Ela lembra que, al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada para o bem-estar do organismo. \u201cA hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para o bom funcionamento do corpo, e aliada \u00e0 boa alimenta\u00e7\u00e3o durante o Carnaval, auxilia o seu bem-estar. Para os foli\u00f5es que ir\u00e3o consumir bebidas alco\u00f3licas, a dica \u00e9 sempre beber com modera\u00e7\u00e3o, e a cada um copo ou dose de bebida alco\u00f3lica, o recomendado \u00e9 ingerir um copo de \u00e1gua logo ap\u00f3s\u201d, orientou.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental cuidar da sa\u00fade da pele, levando em considera\u00e7\u00e3o o per\u00edodo de temperaturas altas e sol intenso que abrange o Carnaval.<\/p>\n\n\n\n

A dermatologista do Centro Regional de Especialidades Metropolitano (CRE Metropolitano), Renildes Leia Bertoli Gasparini, listou alguns cuidados necess\u00e1rios a serem seguidos para preservar a sa\u00fade cut\u00e2nea como a hidrata\u00e7\u00e3o e o uso de prote\u00e7\u00e3o solar.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Antes de sair de casa, devemos seguir tr\u00eas passos essenciais: um banho para fazer a higieniza\u00e7\u00e3o, usando sempre produtos indicados para cada tipo de pele. Em seguida realizar a hidrata\u00e7\u00e3o e, por fim, aplicar um bom protetor solar com FPS 30+ por todo o corpo, n\u00e3o esquecendo dos \u00f3culos escuros, chap\u00e9us ou bon\u00e9s e fantasias leves para evitar irrita\u00e7\u00f5es na pele\u201d, explicou.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a m\u00e9dica tamb\u00e9m orientou o uso de protetor labial, destacando que a pele dos l\u00e1bios \u00e9 mais delicada e vulner\u00e1vel ao sol.\u201cSe for fazer pinturas, evite o uso de tintas com restri\u00e7\u00f5es para aplica\u00e7\u00e3o na pele. Procure usar maquiagens de boa qualidade e espec\u00edficas para essa finalidade, conferindo sempre a data de validade a fim de evitar alergias\u201d, alertou.<\/p>\n\n\n\n

Aten\u00e7\u00e3o especial para os idosos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Carnaval \u00e9 para todos e a folia n\u00e3o tem limite de idade. No entanto, foli\u00f5es com mais de 60 anos precisam adotar alguns cuidados para garantir a divers\u00e3o com bem-estar e seguran\u00e7a.Por isso, a refer\u00eancia t\u00e9cnica da Sa\u00fade do Homem e do Idoso da Sesa, Lucimar Ventorin, reafirma a necessidade dos cuidados j\u00e1 citados anteriormente, como uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o, uso de roupas leves e cuidados com consumo de \u00e1lcool, mas destaca alguns sinais que devem gerar aten\u00e7\u00e3o para esse p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 preciso ficar atento a sinais de desidrata\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o pelo calor, como boca seca, sede intensa, fraqueza, confus\u00e3o ou tontura. Se notar qualquer um desses sintomas, procure um local fresco e hidrate-se imediatamente. Caso os sintomas continuem, o ideal \u00e9 buscar uma ajuda m\u00e9dica\u201d, orientou.<\/p>\n\n\n\n

AS DICAS<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Hidrata\u00e7\u00e3o constante: \u00c9 fundamental beber \u00e1gua regularmente, mesmo que n\u00e3o sinta sede. Incentive os idosos a se manterem hidratados, oferecendo \u00e1gua ou bebidas isot\u00f4nicas. Evite bebidas alco\u00f3licas e com cafe\u00edna, pois podem contribuir para a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Protetor solar: Aplique protetor solar com fator de prote\u00e7\u00e3o adequado e reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver suando ou ap\u00f3s nadar. Isso ajuda a prevenir queimaduras solares e danos \u00e0 pele.<\/p>\n\n\n\n

Roupas leves: Use roupas leves, de cores claras e feitas com tecidos que permitam a transpira\u00e7\u00e3o. Isso ajuda a manter a temperatura corporal mais baixa. Use chap\u00e9us, bon\u00e9s e \u00f3culos de sol para minimizar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol<\/p>\n\n\n\n

Evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol nos hor\u00e1rios de pico: Sempre que poss\u00edvel, evite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol durante os hor\u00e1rios mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Procure sombra e fa\u00e7a pausas regulares em ambientes frescos.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o leve: Opte por refei\u00e7\u00f5es leves e saud\u00e1veis, ricas em frutas e vegetais, que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o e fornecem nutrientes essenciais para o organismo.<\/p>\n\n\n\n

Cuidado com uso de tintas e maquiagens na pele. Opte por produtos de qualidade e espec\u00edficos para esta finalidade para evitar alergias.<\/p>\n\n\n\n

Descanse entre os dias de festa: recupere as energias para aproveitar ao m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n

Reconhe\u00e7a os sinais de alerta: Boca seca, sede intensa, fraqueza, confus\u00e3o ou tontura podem ser sinais de desidrata\u00e7\u00e3o e\/ou insola\u00e7\u00e3o. Se notar qualquer um desses sintomas, procure um local fresco e hidrate-se imediatamente. Caso os sintomas permane\u00e7am, o ideal \u00e9 procurar o servi\u00e7o de sa\u00fade mais pr\u00f3ximo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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