{"id":16633,"date":"2025-12-28T12:30:10","date_gmt":"2025-12-28T15:30:10","guid":{"rendered":"https:\/\/horadanoticiaonline.com.br\/?p=16633"},"modified":"2025-12-29T14:06:21","modified_gmt":"2025-12-29T17:06:21","slug":"dezembrite-sensacao-de-cansaco-atinge-algumas-pessoas-no-final-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horadanoticiaonline.com.br\/?p=16633","title":{"rendered":"Dezembrite: a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o que surge no fim do ano"},"content":{"rendered":"\n

Veja orienta\u00e7\u00f5es de psiquiatra para diminuir a solid\u00e3o e cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental neste per\u00edodo<\/em><\/p>\n\n\n\n

Foto: Marcelo Camargo\/Ag\u00eancia Brasil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por
TATIANA ALVES<\/strong>
R\u00e1dio Nacional<\/p>\n\n\n\n

Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o extremo, irritabilidade e uma leve ang\u00fastia que bate forte nos \u00faltimos dias do ano? Isso tem um nome popular: “Dezembrite”. O termo, que n\u00e3o \u00e9 m\u00e9dico, \u00e9 usado para descrever um conjunto de sintomas emocionais negativos que se intensificam no per\u00edodo, marcado pelas festas de Natal e Ano-Novo.<\/p>\n\n\n\n

O psiquiatra Rafael Oliveira d\u00e1 dicas para diminuir a solid\u00e3o e cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental neste per\u00edodo:<\/p>\n\n\n\n

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“N\u00e3o se esque\u00e7a dos h\u00e1bitos de vida que voc\u00ea conquistou a\u00ed, os bons h\u00e1bitos ao longo do ano, como dormir bem, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, praticar atividade f\u00edsica. Eu acredito que esses h\u00e1bitos a\u00ed, eles n\u00e3o podem tirar f\u00e9rias, eles n\u00e3o podem ali reduzir. O que tem que reduzir mais \u00e9 o estresse. N\u00e3o s\u00e3o os h\u00e1bitos ali positivos. N\u00e3o se esque\u00e7a de conversar com as pessoas de confian\u00e7a. Aproveitar para aproximar os v\u00ednculos. Essa \u00e9 uma \u00e9poca do ano que tamb\u00e9m aproxima as pessoas. Ent\u00e3o use isso a seu favor”, fala.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

O psiquiatra explica que os sintomas da “Dezembrite” s\u00e3o muito pr\u00f3ximos de um epis\u00f3dio depressivo, mas que pode ter tra\u00e7os de ansiedade. Dentre eles est\u00e3o: ins\u00f4nia, irritabilidade, falta de concentra\u00e7\u00e3o, fadiga e um sentimento de press\u00e3o para ser feliz.<\/p>\n\n\n\n

Para algumas pessoas, o fim de ano \u00e9 uma \u00e9poca triste e desmotivadora, longe de festividades. De fam\u00edlia humilde, o servidor p\u00fablico Henrique Andrade conta que n\u00e3o foi acostumado aos ritos desta \u00e9poca do ano e que, na idade adulta, optou por passar a data sozinho:<\/p>\n\n\n\n

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“A pr\u00e1tica do Natal em si n\u00e3o tem, at\u00e9 porque isso vem de anos. Os meus Natais quando crian\u00e7a e adolescente, eles n\u00e3o eram solit\u00e1rios, mas ele n\u00e3o era aquilo que eu assistia na televis\u00e3o, que eu escutava na r\u00e1dio, que eu lia nos gibis, que era uma ceia farta, que era toda a fam\u00edlia reunida abrindo presentes. Era um dia comum na minha fam\u00edlia, no qual era a mesma refei\u00e7\u00e3o, \u00e1gua e n\u00e3o tinha presentes”, aponta.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Para minimizar a solid\u00e3o nesse per\u00edodo, especialistas recomendam organiza\u00e7\u00e3o e prioriza\u00e7\u00e3o de tarefas, conectar-se com pessoas queridas, praticar a gratid\u00e3o, buscar atividades prazerosas e evitar compara\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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